여름철 건강 챙기기

때이른 더위에 몸도 마음도 지치게 되는 요즘입니다. 예년보다 높은 온도에 건강에도 이상신호가 나타나곤 하는데요. 오늘 <굿모닝 서울>에서는 여름철 알아두어야 할 건강, 질병 정보에 대해 알아봤습니다. 꼭 참고하셔서 건강한 여름나기 하시길 바랍니다. ※ 파란색 글자를 클릭하시면 관련 정보를 자세히 볼 수 있습니다

요즘 햇빛, 참 많이 따가워졌습니다. 지금도 이러니 올 여름 햇빛, 안 봐도 비디오겠죠? 피할 수 없으면 즐긴다고 '에라 모르겠다, 그냥 햇빛에 얼굴 드밀고 다닐랜다' 이러시면 안됩니다. 여름철 햇빛에 오래 노출되면 건강에도 안 좋을 뿐 아니라 노화의 속도로 LTE급으로 빨라집니다.

자외선 차단 방법 중 대표적인 것이 자외선 차단제입니다. 이때는 자외선B의 차단지수인 SPF외에도 자외선 A차단 지수를 반드시 확인해야 합니다. 더구나 자외선A 노출의 50%는 그늘에서 발생하기 때문에 실내에서도 자외선 차단에 각별한 주의가 필요합니다.

그렇다면 여름철 피부관리 어떻게 해야 할까요? 여름철 직장인 피부관리 기사를 보니 △물 많이 마시기 △비타민 섭취 △가습기 활용 등의 방법을 제안하고 있네요. 여드름 피부의 경우 피부 표면에 생기는 노폐물에 의한 원인이 높은 만큼 피지분비량이 높은 여름철에는 세안을 하루 2번, 꼼꼼히 해주는 것이 중요하다고 합니다.

또 여름에는 열사병, 열탈진, 열경련 등 온열 질환 환자들이 늘어나게 됩니다. 예방을 위해 자외선이 강한 오전 10시에서 오후 3시 사이에는 외출 노(NO)~. 야외활동이 불가피하다면 휴식과 수분 섭취, 그리고 헐렁한 옷을 입어 혈액순환을 원활히 하는 것이 좋습니다. 특히 술이나 커피는 탈수 현상을 가중시킨다니 잠시 피하심이 좋을 듯 합니다. (☞'때이른 더위 열받는 건강' 여름철 건강관리법)

또 하나 여름에는 수족구병, 세균성이질, 장티푸스, 유행성 눈병 등에 걸릴 위험이 높습니다. 특히 '어린이병'으로 불리는 수족구병이 예년보다 발생빈도가 늘어나는 추세입니다. 대부분의 감염병은 손을 수시로 씻는 것이 가장 중요합니다. 여름철에 조심해야 하는 식중독 예방 요령도 나와 있으니 참고하세요.

여름철에 유용한 응급요령도 알려드릴게요. 피서지에서 벌레에 물렸을 때는 가렵다고 긁거나 침을 바르면 상처가 더 커집니다. 이럴 땐 상처를 직접적으로 건드리지 말고 주위를 물과 비누로 깨끗이 씻은 후 의약품을 사용해야 합니다. 또 콘텍트렌즈를 착용한 채 물놀이를 할 경우 안구염증을 유발할 수 있으므로, 도수가 있는 물안경을 착용하는 게 좋습니다.

서울시의 오존경보를 신청해두면 오존지수가 높을 때 휴대전화 문자메시지로 알려줍니다. 신청은 서울시 대기환경정보 홈페이지에서 <대기질정보 문자서비스 받아보기>배너로 들어가시면 할 수 있습니다. 질병관리본부 홈페이지나 보건소에서도 여름철 질병 정보나 건강 관리 프로그램 등을 안내하고 있으니 한 번 들러보세요.

옛날 궁에서 임금님은 여름철 보양식으로 '임자수탕'을 드셨다고 합니다. ('임자수탕'이 궁금하신 분들은 여기 클릭~) 또 서민들은 시원한 콩국수로 더위를 식혔다고 하네요. 오늘 점심은 김치찌개, 백반 이런 거 말고 입맛 돋우는 계절메뉴 어떠세요?

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