금연 지원 서비스 활용 TIP

연말연시에는 금연을 결심하는 사람이 늘지만 실제 성공하는 확률은 낮은 편이다. 담배는 중독성이 강해 개인 의지만으론 끊기 어렵다는 게 일반적인 평가다. 보건 당국이 연구한 자료를 보면 본인 의지만으로 6개월 이상 금연에 성공하는 비율은 조사 대상 중 4% 정도에 불과하다.

그렇다면 성공적으로 담배를 끊기 위해선 어떻게 하면 좋을까. 전문가들은 주변 사람들 지원은 물론 금연 상담과 약물치료, 사회심리학적 치료를 병행하는 게 필요하다고 조언한다. 금연할 때 전문가 상담을 병행하면 금연 성공률이 11%로 오르고, 약물치료까지 함께 하면 26%까지 뛴다는 게 보건 당국 설명이다. 금연을 결심했다면 정부가 추진하는 '금연지원 서비스' 등을 활용해 보는 게 유용할 수 있다.

온라인 금연 정보 서비스 ‘금연이루미’(nsk.khealth.or.kr) 사이트를 활용하면 금연 클리닉이나 금연 캠프 등 각종 금연 정보를 손쉽게 얻을 수 있다./국가금연지원센터 제공

①'금연 클리닉'을 찾아라

금연을 실행에 옮기기 위한 첫 단계는 우선 가까운 금연 클리닉을 찾는 데서 시작할 수 있다. 금연 클리닉은 2005년부터 시작, 현재 전국 254개 보건소에 마련했는데, 지역 내 흡연자에게 금연 상담과 금연 보조제 처방 등 각종 지원을 무료로 제공한다. 금연 클리닉에 등록하면 금연 상담 결심일로부터 6개월간 9회 이상 금연 상담이 이뤄지고 금연에 성공하고 나서도 지속적으로 추후 관리를 해줘 금연 결심이 흐트러지지 않게 돕는다.

②가까운 병·의원에서도 금연 치료 가능

동네 병·의원을 방문해 의사에게 상담받고 금연에 필요한 처방을 받는 것도 방법이다. 보건 당국은 병·의원 금연 치료 서비스를 이용할 경우 흡연자들이 적은 비용만 내고서 전문의의 도움을 받을 수 있도록 돕고 있다. 1년에 두 번의 차수까지 치료 지원을 받을 수 있는데, 한 차수당 금연 치료에는 6회 진료 상담 또는 12주 약제비 처방이 포함된다. 3회 이상 내원하면 진료 상담료 및 약제 구입비를 전액 지원받을 수 있다. 또 금연 프로그램을 이수했을 땐 본인 부담금을 환급받을 수 있다.

③함께하는 금연 캠프

금연 의지는 있지만 나 홀로 금연 시도에 나섰다가 매번 실패만 거듭해왔다면 합숙형 금연 프로그램에 참여해 비슷한 고민을 나누는 사람과 금연 의지를 다질 수도 있다. 2015년부터 18개 지역 금연지원센터에서 20년 이상 장기 중증 흡연자를 대상으로 4박 5일간 전문 의료인의 상담과 검진, 약물치료, 교육 등 전문 금연 치료를 지원하는 금연캠프가 운영되고 있다. 또한 일반 흡연자를 대상으로 1박 2일의 단기 금연 캠프도 진행되고 있어서 금연에 도움을 준다. 캠프 신청은 각 지역 금연지원센터 혹은 금연 상담 전화(1544-9030)로 문의하면 된다.

④찾아가는 금연 지원 서비스도

시간적 제약이나 사회적 편견 때문에 보건소 등에서 제공하는 금연 서비스를 받기 어렵다면 찾아가는 금연 지원 서비스를 이용할 수 있다. 금연캠프 이용과 같이 전국 18개 지역 금연지원센터에서 담당하는데, 여성이나 학교 밖 청소년 등을 위해 직장이나 쉼터로 금연 버스와 금연 상담사가 직접 방문해 금연 상담과 교육 등을 무료로 해준다.

이외에도 금연을 결심한 사람이라면 국립암센터의 금연 상담 전화(1544―9030)나 온라인 금연 정보 서비스 '금연이루미'(nsk.khealth.or.kr)를 통해서도 도움을 받을 수 있다.

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