- ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø ºñ¸¸¼ö¼ú ÇùÁøŬ¸®´Ð °³¼³, ¿Ü°ú¡¤°¡Á¤ÀÇÇаú¡¤³»ºÐºñ³»°ú µî 13°³ ÀÓ»ó°ú ´ÙÇÐÁ¦ ÀǷἺñ½º Á¦°ø
175§¯¿¡ ¸ö¹«°Ô 120§¸À¸·Î üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 39ÀÎ °íµµºñ¸¸ ȯÀÚÀÎ 40´ë ³²¼º ±è¸ð¾¾´Â °¡Á··ÂÀÎ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´±îÁö »ý°Ü ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »© º¸¾ÒÁö¸¸, Çã±âÁø ±âºÐ¿¡ Æø½ÄÇØ »ìÀÌ ´õ Âî±â ÀϾ¥¿´´Ù. º´¿ø¿¡¼ ½Ä¿å °¨ÅðÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸç üÁßÀ» °ü¸®ÇÏ·Á°í ÇÏÁö¸¸ »ý°¢Ã³·³ ½±Áö°¡ ¾Ê´Ù.
°¡Å縯´ë ¼¿ï¼º¸ðº´¿øÀº ÀÌó·³ »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú ³»°úÀû Ä¡·á·Î Ç÷´çÁ¶ÀýÀÌ ¾È µÇ´Â °íµµºñ¸¸ ¹× ´ç´¢ ȯÀÚ¸¦, ¼ö¼ú·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¡®ºñ¸¸¼ö¼ú ÇùÁøŬ¸®´Ð¡¯À» °³¼³Çß´Ù.
ÀÌ ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀº ȯÀÚÀÇ Ä¡·á ¾ÈÀü¼º°ú È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ´ÙÇÐÁ¦ ÇùÁøÀ¸·Î ¿î¿µÇÑ´Ù. º¹°°æ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ 1~2½Ã°£ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç ¼ö¼ú ¿Ü°úÀÇ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¼ú ¸¶Ãë¿¡µµ Ưº°ÇÑ °ü¸®¿Í ¾à¹° Á¶ÀýµîÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº À§Àå°ü¿Ü°ú ÀÌÇÑÈ«¡¤Á¤À±ÁÖ ±³¼öÆÀÀÌ ´ã´çÇÑ´Ù. °¡Á¤ÀÇÇаú ±è°æ¼ö¡¤ÃÖâÁø,¼Òȱ⳻°ú À̺¸ÀÎ,¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú È«»óÇö,³»ºÐºñ³»°ú À̽Âȯ,¼øȯ±â³»°ú ¼¼®¹Î,Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ÅÂÇýÁø ±³¼ö µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÇùÁøÆÀÀÌ È¯ÀÚ¸¦ ´ë¸éÁø·á Çϸç Àü¹ÝÀûÀÎ Ä¡·á ¹æħÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù.
½ÉÇ÷°ü°è, ³»ºÐºñ°è, ½ÅÀå°è Áúȯ µî¿¡ ´ëÇÑ ³»°úÀû Ä¡·á¿Í Á¤½Å°ú, ºÎÀΰú Áúȯ µîÀ» ¼ö¼ú Àü¡¤ÈÄ·Î ¸ð´ÏÅÍÇÏ°í ÀûÀýÈ÷ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ÀçÈ°ÀÇÇÐÆÀ¿¡¼ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ ÀçÈ°°ú Ä¡·á·Î Áö¼ÓÀûÀΠüÁß°¨·®À» µ½°í, ¿µ¾çó¹æ»ç´Â ½Ä´ÜÀ» °èȹÇÏ°í ½ÄÀÌ ½À°ü Á¶ÀýÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ÄÚµð³×ÀÌÅÍ °£È£»ç°¡ Àü¹ÝÀûÀΠȯÀÚ °Ç°°ü¸®¸¦ Àü´ãÇÑ´Ù.ÁýÁßÄ¡·á½Ç, ÁßȯÀÚ½Ç ¹× ³»½Ã°æ½Ç ½Ã¼³ Áö¿ø, ºñ¸¸È¯ÀÚÀÇ ÃÖ´ëÇÏÁßÀÎ 450§¸À» °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¿ë ¼ö¼ú´ë¿Í ¼ö¼ú ±â±¸, Ư¼öÀú¿ï, ÈÙü¾î, º¸ÇຸÁ¶±â µî Àü¹® ¼³ºñ¿Í ±â±âµµ °®Ãß¾ú´Ù.
ºñ¸¸Àº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ°í, °íµµºñ¸¸Àº º´ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñ¸¸¼ö¼úÀ̶ó ÇÏ¸é ¾ÆÁ÷µµ ´õ ¿¹»µÁö±â À§ÇÑ Áö¹æÈíÀÔ¼ú °°Àº ¹Ì¿ë ¼ö¼ú·Î ¿ÀÇØÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °íµµºñ¸¸Àº ¶×¶×ÇÑ ¸ð½ÀÀÌ º¸±â ½ÈÀº °ÍÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó µ¿¹ÝÁúȯÀ¸·Î »ý¸í±îÁö À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼º ÀÌ»óÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´ë»ç ÁúȯÀ¸·Î ºñ¸¸È¯ÀÚ¿¡ ¹ßº´·üÀÌ ³ô°í, ½ÅÀå±â´É ÀúÇÏ, Ç÷°üÁúȯ, ´ç´¢Á·, ´ç´¢¼º ¸Á¸·º´Áõ°ú °°Àº ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À·§µ¿¾È °íµµºñ¸¸°ú Á¦2Çü ´ç´¢¿Í °°Àº ´ë»çÁúȯµéÀº ¿ÏÄ¡°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ Áúº´À¸·Î ¿©°ÜÁ® ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú·Î À½½Ä¹° ¼·Ãë Á¦ÇÑ ¹× Èí¼ö °úÁ¤ º¯ÇüÀ¸·Î üÁß °¨·®Àº ¹°·Ð, Ç÷´çÀ» À¯ÁöÇϴ ȣ¸£¸ó º¯È·Î Ç÷´ç °ü¸®¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ëÇ¥Àû ºñ¸¸´ë»ç ¼ö¼úÀº À§ ¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú°ú ·ç¿ÍÀÌ À§ ¿ìȸ¼úÀÌ´Ù. ¸ðµÎ À§ Å©±â¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ±âº» °³³äÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¼ö¼úÀº Àü½Å¸¶Ãë»óÅ¿¡¼ º¹°°æ ¼ö¼ú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ¼ö¼ú ÈÄ ºü¸¥ ȸº¹À» º¸À̸ç Á¶±â Åð¿øÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
À§ ¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼úÀº À§ ÀϺκÐÀ» ÀýÁ¦ÇØ Å©±â¸¦ 100§¦Á¤µµ ³²°Ü À½½ÄÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â ¼ö¼úÀÎ ¹Ý¸é¿¡ ·ç¿ÍÀÌ À§ ¿ìȸ¼úÀº À§¸¦ 30§¦¸¸ ³²±ä µÚ À½½ÄÀÌ ¼ÒȵǴ °æ·Î¸¦ ¿ìȸ½ÃÄÑ À½½Ä ¼·Ãë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ÒÀå¿¡¼ÀÇ ¿µ¾çºÐ Èí¼ö¸¦ ÀϺΠÁ¦ÇÑÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ȯÀÚÀÇ Àü½Å »óųª ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ´ç´¢¿Í °°Àº ÇÕº´Áõ À¯¹« µîÀÇ »óȲÀ» ÃæºÐÈ÷ °í·ÁÇÏ¿© ÀÌµé ¼ö¼ú ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ °áÁ¤ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
¿Ã 1¿ù 1ÀϺÎÅÍ´Â ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÀÌÈÄ ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ´Â ¾à¹°Åõ¿© ¾øÀÌ Á¤»ó Ç÷´çÀ» À¯ÁöÇÏ°í, Ãʱâ 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 80%´Â ¿ÏÄ¡µÉ ¼ö ÀÖÀ½ÀÌ ÀÎÁ¤µÅ Á¤ºÎÀÇ ¼ö¼úÀûÄ¡·á ±Þ¿©È°¡ °áÁ¤µÆ´Ù.
¡âüÁú·®Áö¼ö 35§¸/§³ ÀÌ»ó °íµµºñ¸¸À̰ųª ¡â30§¸/§³ ÀÌ»óÀÌ¸é¼ °íÇ÷¾Ð, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, °üÀýÁúȯ, À§½Äµµ¿ª·ù, Á¦2Çü ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ, õ½Ä µî ´ë»ç °ü·Ã ÇÕº´ÁõÀ» ÇÑ°¡Áö ÀÌ»ó µ¿¹ÝÇÑ °æ¿ì·Î ¼ö¼úÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚÀÇ ±Þ¿©È°¡ È®´ëµÇ¾î Ä¡·áºñ ºÎ´ãÀÌ °¨¼ÒµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÀÌÇÑÈ« À§Àå°ü¿Ü°ú ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸´ë»ç ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´ÁõÀº ¹®Çպγª ºÀÇÕºÎÀ§ÀÇ ´©Ãâ µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸³ª 1~3%Á¤µµ·Î ¸Å¿ì ³·°Ô º¸°íµÇ¸ç, ¼ö¼ú ¼ú±â ¹× ±â±¸ÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î ±× ¿ª½Ã Á¡Â÷ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ¾î Àü½Å¸¶Ãë°¡ °¡´ÉÇÑ È¯ÀÚ¸é ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¿Ü°ú ¼ö¼úÀÎ ´ã³¶Á¦°Å³ª ¸ÍÀå¼ö¼ú °°ÀÌ ¾ÈÀüÇÑ ¼ö¼ú·Î ¿©°ÜÁö°í ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
À̽Âȯ ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö´Â ¡°¼ö¼ú Àü¡¤ÈÄ, Ç÷´çÁ¶ÀýÀÇ º¯È°¡ ÀϾ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¸ð´ÏÅ͸µ°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ, Äí½Ì ÁõÈıº µî ´Ù¸¥ ³»ºÐºñ Áúȯ È®ÀΡ±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸ç ÁÖÀÇ»çÇ×À» ´çºÎÇß´Ù.
±è°æ¼ö ºñ¸¸¼ö¼ú ÇùÁøŬ¸®´Ð ÆÀÀå(°¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö)Àº ¡°¼ö¼ú ÈÄ ½Ä½À°ü ±³À°À» º´ÇàÇϱ⠶§¹®¿¡, º¸Åë ÀÔ¿ø±â°£ÀÎ 3~4ÀÏÀÌ Áö³ª¸é üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇØ ÃÊ°úÇÑ Ã¼ÁßÀÇ 50% ÀÌ»óÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ Ã¹ 6°³¿ù¿¡ ºüÁö¸ç, ÀûÀýÇÑ ½Ä½À°üÀÇ ±³Á¤°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» À¯ÁöÇϸé, ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇϸé¼, ¼ö¼ú ÈÄ 1³â Á¤µµ¿¡ ´ëºÎºÐ ¸ñÇ¥ÇÑ Ã¼Áß¿¡ µµ´ÞÇÏ°í À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íµµ ºñ¸¸ ȯÀÚ´Â ÈçÈ÷ ¿ì¿ïÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ö¼ú Àü ½É¸®Àû »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ¼·½Ä Àå¾Ö¸¦ ¾Î´Â °æ¿ì ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ Á¤±âÀûÀÎ Á¤½Å°úÀû Ä¡·á°¡ º´ÇàµÇ¾ß ÇÑ´Ù ¡±°í °Á¶Çß´Ù. | ÀÌÇÑÈ«(¿À¸¥ÂÊ) °¡Å縯´ë ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø ¡®ºñ¸¸¼ö¼ú ÇùÁøŬ¸®´Ð¡¯ À§Àå°ü¿Ü°ú ±³¼ö°¡ °íµµºñ¸¸È¯ÀÚÀÇ º¹°°æ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀ» ÁýµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. |
|
À̵¥Àϸ® |